Человеческий мозг, если он не страдает от болезней, травм или неправильного образа жизни, может сохранить свои функции до глубокой старости. Врачи перечислили семь видов деятельности, которые могут вызвать повреждения мозга.
Такими занятиями, по мнению специалистов, являются недостаток сна, сидячий образ жизни, безделье, длительное пребывание в социальных сетях, избыточное потребление сахара, продолжительное прослушивание громкой музыки и недостаток социальных контактов, пишет чешское издание Lidovky.
Очень важно для улучшения работы мозга правильное питание, например, богатая овощами и ненасыщенными жирными кислотами средиземноморская диета. Избыток углеводов повышает риск когнитивных нарушений в зрелом возрасте
Алкоголь в большом количестве и при длительном употребления безвозвратно повреждает клетки головного мозга. Такой же негативный эффект оказывает и курение.
«Курение повреждает в большей степени крупные артерии и повышает скорее риск инсульта, чем деменции», — рассказал главврач Неврологического отделения больницы Агел Острава — Витковице Даниэл Вацлавик.
Также медики напоминают, что для здоровья необходим качественный сон не менее семи-восьми часов в день. Кроме того, важно уделать достаточное время физической активности. Постоянное сидение у экранов мобильных телефонов, планшетов и компьютеров приводит к «размягчению» мозга, предостерегают специалисты.
Свежие комментарии