Врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова дала совет людям, которые испытывают чувство голода по вечерам. В случае этого необходимо изменить дневной рацион, передает радио Sputnik.
Ночью, по словам врача, желудочно-кишечному тракту нужно отдыхать. На фоне этого употребление пищи перед сном не является правильным выбором.
При такой потребности нужно выяснить, насколько хорошо составлен дневной рацион.«Если в рационе есть дисбаланс, то в первую очередь необходимо заняться этим аспектом», — призвала диетолог.
При непреодолимой тяге к еде необходимо избегать употребления высокоуглеводных продуктов. Они способны стать причиной резких скачков уровня глюкозы в крови. В этот список входят не только сладости, но и крупы, макаронные изделия, крахмалистые овощи, фастфуд и спиртное.
Свежие комментарии