Нутрициолог Чернышова посоветовала отказаться от употребления фруктов перед сном

Употреблять фрукты лучше за три–четыре часа до сна. Об этом в беседе с Pravda.ru сообщила нутрициолог Надежда Чернышова.

Некоторым вовсе лучше отказаться от свежих фруктов. Этот вопрос Чернышова рекомендовала обсуждать с лечащим врачом.

Так, свежие фрукты могут навредить людям с гастритом и заболеваниями кишечника.

В таком случае лучше отдавать предпочтение, например, запеченным плодам.

Существует мнение, что съеденные перед сном фрукты всю ночь гниют в кишечнике. По словам Чернышовой, это убеждение не соответствует действительности и все съеденные продукты успешно усваиваются организмом.

В мае россияне традиционно открывают сезон шашлыков. Однако его употребление может нанести вред организму. Недавно издание VSE42 передавало советы нутрициолога Зои Богдановой, которая рассказала, чем лучше запивать жареное мясо.