Употребление определенных продуктов позволяет укрепить нервную систему и облегчить свое состояние при повышенном стрессе. Об этом заявила врач-диетолог Екатерина Казанцева. Она назвала самые полезные продукты.
Медицинский специалист рекомендует добавить в рацион лосось. Этот продукт содержит в себе жирные кислоты, способствующие снижению беспокойства и активации мозга.
Также полезным является зеленый чай, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, передает издание Solenka.Info.Яйца и молочные продукты также считаются полезными для нервной системы. В их состав входят особые аминокислоты, которые превращаются в серотонин при попадании в организм. Этот нейромедиатор помогает контролировать эмоциональный фон, а также здоровый сон.
Наконец, полезными считаются орехи и куркума. Врач советует обратить особое внимание на миндаль, который помогает устранить симптомы депрессии благодаря наличию антиоксидантов и витаминов в его составе.
Свежие комментарии