Перед Новым годом многие люди стремятся похудеть, чтобы лучше выглядить на празднике. Однако уже в первые дня января у них начинается переедание, которое приводит к набору лишнего веса.
Сбрасывать килограммы после новогодних застолий лучше постепенно, уверена кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина.
Для этого достаточно снизить объем потребляемых калорий на 250–500 ккал в день, передает радио Sputnik.Сделать похудение еще более эффективным поможет физическая активность. При соблюдении этих двух условий в неделю можно терять примерно по 500 граммов, что соответствует плавному и безопасному похудению, заключила диетолог.
Свежие комментарии