Существует несколько эффективных способов не заболеть с наступлением весны. Основные из них перечислила врач-терапевт Олеся Савельева.
В первую очередь она посоветовала употреблять больше продуктов, содержащих витамин C и цинк. Также важно восстановить запасы витамина D, который вырабатывается под действием солнечного света.
«Физические упражнения и спорт тоже важны, так как они способствуют укреплению иммунной системы», — добавила медик в беседе с «Газетой.Ru».
Кроме того, необходимо соблюдать и гигиену сна, поскольку это во многом влияет на состояние организма. В частности, нельзя есть на ночь тяжелую пищу, а в спальне должно быть темно, тихо и прохладно, резюмировала специалист.
Свежие комментарии