Перечислены самые распространенные ошибки людей во время завтрака

Многие люди во время завтрака

совершают одни и те же ошибки. Диетологи рассказали, как этого избежать.

Популярной едой с утра считаются сладкие хлопья, однако от них лучше отказаться из-за отсутствия

питательных веществ. Утренний кофе негативно сказывается на уровне сахара в

крови и притупляет аппетит, поэтому его не стоит пить натощак, пишет Eat This,

Not That!.

Специалисты рекомендовали употреблять с

утра обычную воду, а также есть овощи и фрукты.

Такая еда на завтрак считается здоровой и полезной. Также она способствует профилактике рака, диабета, заболеваний печени и

сердца.