Столкнувшимся с постновогодней депрессией людям следует восстановить
режим сна и питания, заявила психолог Кристина Ивкова.
В разговоре с LIFE Ивкова отметила, что постновогодняя
депрессия чаще всего возникает из-за переутомления или нарушенных ожиданий, когда жизнь после праздника никак не меняется.
Среди возможных причин эксперттакже упомянула проблемы с деньгами и пошатнувшееся здоровье. Симптомами постновогодней депрессии Ивкова назвала быструю
утомляемость, проблемы со сном, снижение аппетита и перепады настроения.
Желающим побороть неприятное состояние психолог
рекомендовала начать высыпаться и перейти на правильное питание. По ее словам,
следует налегать на овощи и пить больше воды. Полезными также окажутся прогулки
на свежем воздухе и тренировки, резюмировала Ивкова.
Свежие комментарии