Нормальный показатель сердечного ритма — от 60 до 100 ударов в минуту. Отклонение от этих показателей являются поводом для похода к врачу, предупредила эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева в беседе с «Газетой.ru».
Работа сердца может ослабнуть в силу возраста, из-за стресса, лишнего веса и различных заболеваний.
Людям с патологиями этого органа рекомендовано следить за своим рационом, употребляя необходимое количество витаминов, минералов и питательных веществ.Игнатьева посоветовала есть больше зелени, овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых, рыбы и морепродуктов. Птицу, яйца и кисломолочные продукты можно употреблять в ограниченном количестве, а от красного и переработанного мяса лучше отказаться.
Сохранить здоровье сердца поможет магний и коэнзим Q10. Важную роль также играют умеренные физические нагрузки в виде ходьбы, бега, плавания и других аэробных упражнений.
Свежие комментарии