Каждый человек может продлить молодость и сохранить крепкое
здоровье. Главными секретами поделилась врач-кардиолог Оюна Донирова.
Прежде всего нужно не прекращать учиться всему новому — это поможет
сохранять ясность мысли. Не менее важно высыпаться, так как недосып грозит
развитием рака и сахарного диабета.
Третье условие сохранения молодости издоровья — социализация, говорится на странице республиканской клинической
больницы (РКБ) имени Н.А. Семашко в соцсети «ВКонтакте».
Проверенными
средствами являются питание и физическая активность. В день нужно выпивать
около двух литров воды, употреблять до 1,2 грамма белка на килограмм веса,
ограничить легкоусвояемые углеводы и съедать не менее пяти порций фруктов и
овощей.
Свежие комментарии