Уролог Лубенников предупредил о вреде колбасы и сала для потенции

Потенция напрямую зависит от питания и образа жизни мужчины. О том, какие продукты негативно сказываются на либидо, рассказал уролог, андролог и член Европейской ассоциации урологов (EAU) Александр Лубенников в беседе с «Газетой.ru».

Прежде всего врач советует отказаться от продуктов, которые провоцируют атеросклероз и способствуют повышению уровня сахара в крови.

Речь идет о колбасе, жирном мясе, твердых сырах, креветках, свином сале, сливочном и топленом масле.

«Также плохо влияют на потенцию любые продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло, рафинированный сахар и быстрые углеводы. Среди последних белый хлеб, белая мука, белый рис и сладости, включая сладкие газированные напитки», — пояснил Лубенников.

Вместо этого уролог призвал включить в рацион цельные злаки, капусту, баклажаны, кабачки, яблоки и авокадо.

«Благоприятно сказываются на потенции также баклажаны, тыква, кабачки, морковь, яблоки, виноград, клубника, цитрусовые, авокадо, миндаль, грецкие орехи, оливковое, рапсовое, подсолнечное, сафлоровое масла, соя, жирная рыба», — добавил он.

Положительно на синтез тестостерона влияют мясо птицы, оленина, тунец, устрицы, лосось, палтус, темный шоколад и морепродукты. В этот же список входят приправы и зелень, среди которых куркума, перец, кардамон, шпинат, петрушка и лук