Доктор Дорош сообщила, какая ягода улучшает работу мозга

Одна из популярных лесных ягод содержит большое количество витаминов,

антиоксидантов и других полезных веществ, сообщила специалист по здоровому

питанию Ольга Дорош.

Именно ежевика помогает работе головного мозга, улучшает память,

активизирует мышление и снижает уровень холестерина. Также она улучшает сон и

пищеварение, передает zaxid.net.

Лесная ягода уменьшает скорость всасывания глюкозы, что помогает

контролировать уровень сахара в крови, отметила Дорош. Большое количество

антиоксидантов помогает снизить риск развития раковых заболеваний.

Специалист рекомендовала регулярно употреблять ежевику. Плоды улучшат иммунитет и общее состояние организма.

Одна чашка ежевики содержит половину суточной нормы витамина С. Но

важно не переусердствовать. Ольга Дорош рекомендовала есть не более 400 граммов

ежевики в день.