Нутрициолог Бронникова дала несколько советов по восполнению витаминов зимой

Зимой россияне особенно испытывают острую нехватку витаминов.

О том, как восполнить их необходимый запас, рассказала «Прайму» руководитель

центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.

Специалист отметила, что чаще всего в России зимой не

хватает солнца, а стало быть, витамина D. Поглощать его бездумно капсулами не стоит, поскольку это может

быть опасно. А вот погулять в солнечный день некоторое время – самое то.

Бронникова советует подставить под солнечные лучи кисти рук и лицо и постоять

так несколько минут.

Зимой также зачастую не хватает витаминов A, С и группы B. Бронникова не рекомендует

прибегать к БАДам. Например, тушеное мясо с овощами даст не меньше пользы,

подчеркнула она.