Недостаток сна и повышенный уровень стресса негативно сказываются на здоровье и повышают риск развития опасных болезней. Некоторые напитки способны снизить уровень тревоги и побороть бессонницу, передает «МедикФорум» со ссылкой на врача-нутрициолога Игоря Строкова.
Самым эффективным напитком для этих целей является зеленый чай.
В его состав входят вещества, способствующие расслаблению и снижению уровня стресса, отметил врач. Улучшить качество сна способны напитки с добавлением немецкой ромашки, лаванды, розы, жасмина и пассифлора.Вместе с этим существуют напитки, обладающие обратным эффектом. Повысить стресс и усугубить бессонницу способны кофе и различные энергетики.
Для лучшего расслабления организма Строков посоветовал сочетать полезные напитки с другими методами. Таковыми могут быть занятия йогой, медитация и прогулки на свежем воздухе.
Свежие комментарии