Сохранить хорошее самочувствие в жару может помочь правильное питание. Какие конкретно продукты следует употреблять в летний сезон, рассказали врачи.
Люди не всегда хорошо переносят летний зной, и некоторые продукты
могут помочь сохранить хорошее самочувствие.
В первую очередь это овощи и
фрукты.
Прекрасное и вкусное средство помочь организму справиться с нагрузками – клубника.
Ее можно употреблять как самостоятельно, так и добавляя в коктейли, мороженое
или напитки.
Далее следуют грейпфрут, который к тому же устранит сухость
во рту и ускорить скорость сжигания жиров. Арбуз насытит организм глюкозой.
В списке спасателей от жары попали также свежие огурцы, легкие кисломолочные
продукты, зеленый чай, соленые помидоры и огурцы, сообщает портал amic.ru.
Для утоления летней жажды лучше употреблять не ледяную воду, а прохладную. Можно добавить в нее
лимонный сок. Объем жидкости в жару можно довести до трех литров.
А вот от сытной и тяжелой пищи лучше отказаться вовсе.
Ранее сообщалось, что обезжиренные продукты могут негативно влиять на организм.
Свежие комментарии