Похудение не всегда подразумевает строгий подсчет калорий и жесткие диеты, привести фигуру в порядок можно придерживаясь нескольких простых правил. Об этом рассказала МедикФоруму врач-диетолог Василиса Пономарева.
По ее словам, хорошим помощником в избавлении от лишнего веса станет режим. Ложиться спать следует в одинаковое время каждый день, а продолжительность сна должна быть не меньше 7-8 часов.
Сбалансированное питание является неотъемлемой частью красивого тела. Здесь нужно прибегнуть к цельнозерновым продуктам, а также включить в рацион белки, углеводы и жиры.Кроме того, эксперт посоветовала не брезговать регулярными силовыми тренировками. Гимнастика или йога на первых порах уже дадут хорошие результаты в кратчайшие сроки.
Свежие комментарии