Некоторые люди могут испытывать трудности с подъемом по утрам. Эксперты польского издания Business Insider Polska объяснили причины этого явления и рассказали, как улучшить свое самочувствие.
Специалисты утверждают, что практически каждый организм на Земле живет по определенным «часам», которые называют циркадным ритмом.
Они отвечают за циклы сна, а также за правильное взаимодействие основных органов, таких как головной мозг или сердце. При этом подчеркивается, что циркадные ритмы у разных людей могут отличаться. Ученые выделяют две наиболее распространенные группы — «совы» и «жаворонки».Несмотря на то, что «совы» могут спать более восьми часов в сутки, они могут не высыпаться или испытывать проблемы со сном. Это связано с так называемой социальной сменой часовых поясов. Врачи рекомендуют таким людям чаще гулять на улице по утрам, чтобы облегчить ранний подъем.
Свежие комментарии