Хороший сон способен улучшить здоровье и продлить жизнь. К такому
выводу пришли ученые, исследование которых представили на ежегодной научной
сессии Американского колледжа кардиологов.
Идеальная продолжительность сна, по мнению ученых, составляет
от семи до восьми часов в сутки. Они также не рекомендуют пользоваться
снотворным. Специалисты убеждены, что продлить жизнь можно, если хорошо
высыпаться как минимум пять раз в неделю. При этом трудности с засыпанием не
должны возникать чаще двух раз в неделю.
«Если у людей есть все эти привычки, они, скорее всего, проживут дольше», — подчеркнули исследователи.
Как уточняется, к работе кардиологов присоединились 172 тысячи человек. Они предоставили данные о своем сне с 2013 по 2018 год.
Свежие комментарии