Диетолог Алдонина: употребление орехов и постного мясо помогает для «прочищения» артерий

Сохранение здоровья артерий во многом зависит от рациона. Об этом рассказала диетолог Мария Алдонина в интервью изданию «МедикФорум».

Высокий уровень холестерина является одной из основных причин накопления бляшек в артериях. Это может привести к инфаркту и другим заболеваниям сердца.

Для защиты здоровья и «прочищения» артерий специалист посоветовала включить в рацион овсянку, ячмень и цельнозерновые продукты.

Они содержат большое количество клетчатки, которая выводит избытки холестерина из организма.

Орехи богаты жирными кислотами омега-3 и магнием, которые помогают прочищать артерии. Кроме этого, Алдонина порекомендовала употреблять постное мясо, а красное лучше ограничить, так как там много насыщенных жиров, способствующих образованию бляшек в артериях.