Американские кардиологи назвали пять полезных привычек для сна, способствующих долголетию

Специалисты Американского колледжа кардиологов перечислили полезные привычки, связанные со сном, которые способствуют долголетию и снижают риск ранней смерти.

Ученые проанализировали медицинские данные более чем 170 тыс. человек. В результате они выделили пять факторов, влияющих на качество жизни.

В первую очередь положительно влияет на здоровье сон от семи до восьми часов в сутки.

Также человек считается здоровым, если не испытывает трудности с засыпанием и не страдает бессонницей. Кроме того, в идеале человек должен хорошо себя чувствовать после пробуждения и не принимать снотворное.

Доктор медицинских наук Фрэнк Цянь заявил, что чем больше у пациента этих факторов, тем ниже вероятность ранней смерти. Согласно исследованиям, у людей, не имеющих проблем со сном, риск умереть по причине плохого здоровья ниже на 30%, пишет Live24.