Простые советы помогут вернуться к работе в бодром
расположении духа после майских праздников, рассказала врач-диетолог Александра
Ноев.
Майские выходные не обходятся без жареного мяса с большим
количеством соуса, сладостей и алкоголя. Следствием такого отдыха становится
тусклая кожа, отеки, лишние килограммы и сбившийся режим дня.
Чтобы с легкостьювключиться в работу, необходимо выпивать больше чистой воды, убрать из меню
тяжелые блюда, сладости и булки, объяснила врач телеканалу «Москва 24».
В рацион следует добавить кисломолочные продукты, орехи,
цельнозерновой хлеб, курицу, рыбу, овощи и фрукты. Также важно восстановить
режим — следует ложиться спать не позднее 23:00 и вставать до 09:00 часов.
Пешие прогулки и езда на велосипеде тоже положительно скажутся на метаболизме.
Свежие комментарии