Взрослому здоровому человеку для полного восстановления сил необходимо спать примерно 8 часов в сутки. Однако если он проводит в кровати больше положенного времени и при этом все еще продолжает страдать от недосыпа, это может быть тревожным сигналом, передает радио Sputnik.
По словам специалиста, такие симптомы могут сигнализировать о гиперсомнии или депрессии. Так, в первом случае подразумевается отдельный пласт заболеваний, связанных с нарушением сна, которые надо лечить. В свою очередь, при депрессии у человека может быть повышенная потребность во сне и нахождении в кровати.
Кроме того, не рекомендуется перед сном использовать смартфон или другие гаджеты. По словам сомнолога Максима Новикова, кровать должна использоваться только для сна, сообщает телеканал "360".
Свежие комментарии