Диетолог Русакова призвала использовать сироп цикория вместо сахара

Отказываясь от сладкого,

нельзя лишать себя вкусностей полностью. Диетолог Дарья Русакова объяснила,

какими продуктами стоит заменить сахар.

По словам специалиста,

урезать количество лакомств в рационе нужно постепенно. Вместо привычного

сахара лучше использовать сахарозаменители, но в этом случае подойдут не все,

сообщает портал Lenta.ru.

Русакова призвала не брать мед, фруктозу, сиропы на основе агавы и ряд других

привычных продуктов.

«Лучше употреблять сироп цикория, стевию и эритритол», — предложила альтернативу она.

Диетолог также сделала

акцент на том, что сладкое лучше есть в первой половине дня. При этом

отказываться от всех десертов не стоит. Например, пастила без сахара помогает

организму получить пектин. Шоколад с высоким содержанием какао причинит меньше

вреда организму.

Особенно вредными

продуктами с добавлением сахара она назвала сладкую газировку. По мнению

эксперта, также лучше отказаться от соков, соусов и мясных полуфабрикатов.