Четыре популярных продукта, которые эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови, перечислил врач-нутрициолог Игорь Строков.
В первую очередь он посоветовал включить в ежедневный рацион орехи. Они являются источником полезных для сердца питательных веществ, а также снижают уровень холестерина примерно на 5% в день, пишет издание «Медикфорум»
Еще один полезный продукт — это жирная рыба, которая содержит множество необходимых сердцу микроэлементов. Также не стоит отказываться и от употребления чечевицы, богатой белком и клетчаткой, добавил специалист.
Наконец, в качестве четвертого продукта для борьбы с холестерином Строков назвал цельнозерновой хлеб.
Свежие комментарии