Эксперт по питанию дала несколько советов по поддержанию работы мозга

На работу мозга человека в большой степени влияет то, что он ест. Эксперт по питанию Карина Конечная в статье для «ИноСМИ» рассказала, чем

конкретно можно поддержать «серое вещество».

В первую очередь на работу головного мозга человека влияет витамин

B. Содержится он в

индейке, бобовых, орехах и молоке.

Этот витамин благотворным образом

сказывается на нервной системе.

В яичных желтках и семенах льна содержится лецитин, который

повышает эффективность обмена информации в мозге. Также следует употреблять грибы,

капусту, шпинат и чечевицу, чтобы снабжать мозг фолиевой кислотой. В заключение

эксперт напоминает, что не стоит забывать о рыбе.