Психиатр Пембертон посоветовал отказаться от привычки дремать после работы

Многие люди любят вздремнуть после рабочего дня. Чем может обернуться такая привычка, рассказал врач-психиатр Макс Пембертон изданию Daily Mail.

У людей, которые разное количество часов уделяют сну, повышается риск развития атеросклероза. Нестабильный отдых провоцирует гипертонию, диабет и проблемы с сердцем.

Психиатр посоветовал наладить режим ради сохранения здоровья.

Для улучшения качества сна Пембертон рекомендует придерживаться расписания дел, даже если «нападает» усталость. Если человек любит дремать после работы, то может возникнуть бессонница. Врач советует заканчивать основную работу за пару часов до сна. В оставшееся время следует принять ванну или почитать книгу.