Куриные яйца являются источником аминокислот, витаминов и минералов. Однако больше всего их ценят за содержание большого количества белка.
Регулярное употребление яиц благоприятно сказывается на состоянии мышц, костной системы и мозга. Этот продукт полезен для детей, поскольку защищает их от инфекций, пишет турецкое издание Haber7.
Самыми полезными считаются вареные яйца, которые можно дополнить овощами, богатыми клетчаткой. Опаснее всего употреблять сырые и недоваренные яйца, поскольку в них содержатся бактерии, в том числе сальмонелла.
Свежие комментарии