Врач Гуреева назвала три самых эффективных способа борьбы с жиром на животе

Образование жира на животе может быть связано с медленным метаболизмом. Об этом заявила врач-эндокринолог Антонина Гуреева. Она рассказала, как избавиться от отложений жира без операций и лекарств.

Медицинский специалист утверждает, что наращивание мышечной массы является приоритетом для людей с жиром на животе.

Это обусловлено тем, что мышцы считаются очень метаболически активной тканью, которая расходует энергию даже в состоянии покоя. Это свойство может быть крайне полезным при ожирении, сообщает издание «МедикФорум».

Второй способ борьбы с жиром на животе связан с поддержанием дефицита калорий. По словам Гуреевой, количество калорий следует сократить до 250 в день. При этом она подчеркнула, что полностью голодать нельзя, так как нехватка еды замедляет метаболизм.

Наконец, третий способ подразумевает включение полезных жиров и белков в рацион питания. Врач советует отдавать предпочтение продуктам с «правильными» жирами и не злоупотреблять орехами.