Для ужина, который не скажется на фигуре, нужно подбирать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. В качестве гарнира можно использовать овощи. Советом поделилась врач-терапевт Екатерина Ладыгина. Идеальным выбором для ужина станет запеченная рыба или птица с гарниром из зеленого салата или овощей.
Основу блюда можно приготовить и на гриле. В качестве напитка врач советует выбирать не содержащие кофеин. Ладыгина рекомендует обратить внимание на травяные чаи, отвар шиповника или морс без сахара. Настоятельно не рекомендуется есть на ночь картофель, творог, сухофрукты, хурму и кукурузу. В первую очередь, это касается людей с инсулинорезистентностью. Но и здоровым людям, как пишет Lenta.ru, такой набор продуктов употреблять перед сном не стоит.
Свежие комментарии