Первым шагом к идеальной фигуре должен стать переход на дробное питание. Следует есть до пяти раз в день небольшими порциями. Рацион должен обязательно включать улучшающую работу кишечника клетчатку, белок, овощи, зелень, ягоды и фрукты, передает РИА Новости.
"Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим.
Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов", — отметила врач.
Потерять пять килограммов всего за месяц можно, исключив или максимально снизив потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. Ускорить обмен веществ можно с помощью регулярной физической активностью. В качестве последнего совета Арсеньева порекомендовала научиться не заедать стресс, а отвлекаться от него какими-то приятными занятиями.
Свежие комментарии