Побороть сидром хронической усталости можно в
домашних условиях с помощью некоторых рекомендаций. Об этом рассказала
врач-педиатр, кардиолог Елена Андросова.
Елена Андросова для борьбы с
хронической усталостью посоветовала обеспечить себе полноценные сон и питание.
По ее словам, стоит спать не менее семи часов и добавить в рацион овсяную
кашу, нежирный йогурт, шпинат, фасоль, рыбу и морепродукты, а также витамин D.
«Отличные блюда от усталости — это куриная грудка, богатая
железом, и пророщенные зерна пшеницы, которыми можно дополнить любой салат. В
них содержатся витамины группы B, фосфор, кальций, железо и лецитин, питающий
нервную систему», — дополнила доктор.
Педиатр в интервью «Лайфу» отметила важность
физической активности, особенно на свежем воздухе, а также соблюдения питьевого
режима.
Ранее врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова рассказала, какое питание способствует сохранению молодости кожи.
Свежие комментарии