Употребление натурального йогурта без добавления сахара позволит избавиться от лишних килограммов. Об этом передает UssurMedia со ссылкой на диетологов.
Йогурт богат молочным белком и молочнокислыми бактериями, которые нормализуют работу кишечника и микрофлору организма. Исследования показывают, что люди, употребляющие этот продукт, обладают меньшими индексом массы тела, обхватом талии и процентом жира.
Важно отдавать предпочтение именно натуральному йогурту без вкусовых добавок. Для разнообразия продукт можно дополнить фруктами и орехами. Хорошим вариантом станет, например, киви. В его состав входит большое количество клетчатки, антиоксидантов, витаминов группы С, Е и К.
Свежие комментарии