На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Инфореактор

1 116 подписчиков

Свежие комментарии

Гастроэнтеролог Констанденков объяснил, почему нельзя есть на ночь темный шоколад и сыр

Вечерние

перекусы способны обеспечить бессонницу или беспокойный сон с частыми

пробуждениями, если «заморить червячка» горьким шоколадом или цитрусовыми,

рассказал гастроэнтеролог Андрей Констанденков.

По словам

врача, темный шоколад содержит много полифенолов и теобромин, оказывающих

бодрящее и возбуждающее действие, поэтому в пищу его употреблять нужно до пяти

часов вечера. В твердых сырах аналогичным действием обладает аминокислота

тирамин, а цитрусовые могут затруднить процесс засыпания благодаря своим

запахам со стимулирующим эффектом, отметил медик.

В перечень продуктов,

мешающих заснуть, также попали красное мясо, фасоль, морковь и сельдерей.

Констанденков

рекомендует вечером для перекуса выбрать грецкие орехи с вишневым соком, бананы или творог. Эти продукты помогают нервной системе успокоиться и обеспечат

крепкий сон, пишет «Эксперт».

Ранее

диетолог Михаил Гинзбург предостерег

от разделения белков и углеводов в рационе, чтобы не получить такие серьезные

проблемы с организмом, как обострение гастрита или язвы желудка.

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх