Доктор Мясников порекомендовал мелатонин в таблетках при проблемах со сном

Мелатонин в таблетках поможет быстро отойти ко сну. Таким советом поделился доктор Александр Мясников в эфире «России-1».

Полезные свойства препарата обусловлены тем, что мелатонин является гормоном сна, вырабатывающимся именно ночью. Так, прием лекарства позволит улучшить качество сна, но, увы, при длительном употреблении его эффективность падает.

Однако существуют и другие способы быстро заснуть. Врач рекомендует не пользоваться смартфоном или смотреть телевизор перед сном. Поздние ужины также оказывают негативное влияние на сон. Перед отдыхом можно употребить яблоко или морковь.