Неочищенная мука обеспечивает более долгое чувство насыщения. Она также содержит волокна, которые необходимы для очищения кишечника, витамины группы B и магний, передает "Звезда".
"Важно все-таки, чтобы мука, которая используется для этих продуктов, была цельносмолотая, цельнозерновая, то есть предварительно не очищенная от пищевых волокон. Семена не должны быть предварительно очищенными", — объяснила Круглова.
Она порекомендовала отказаться от сахара, при необходимости заменив его натуральными эритритом и стевией, которые способны придать блюду сладкий вкус. Внимание стоит уделять и на количество жира, панкейки и блины лучше печь без масла на сковороде, а добавлять его в тесто.
Свежие комментарии