Продукты, употребление которых способствует нормализации
гормонального фона, раскрыла врач-терапевт, нутрициолог Анна Киреева.
Специалист рекомендовала обратить внимание на тыкву и
тыквенные семечки из-за большого количества цинка в их составе. Кроме того,
поддержать оптимальный уровень мужских и женских половых гормонов поможет употребление
богатой омега-3 кислотами рыбы жирных сортов.
Уровень кортизола поможет сбалансировать темный шоколад и
авокадо. Гормоны щитовидной железы можно восполнить с помощью продуктов,
которые богаты йодом, передает Life.
Также для улучшения состояния организма следует отказаться
от вредных продуктов. Важно сократить употребление алкоголя и жареной пищи и сахара.
Свежие комментарии