Ортопед Дунаев дал рассказал, как без вреда для здоровья работать на даче

Ортопед Лев Дунаев рассказал дачникам, как правильно подойти

к работам на приусадебном участке. Непривычные для организма нагрузки следует

увеличивать постепенно.

Во время работ на грядках нужно учитывать состояние здоровья,

а нагрузки увеличивать постепенно. Врач-ортопед Лев Дунаев для избежания

тяжести в мышцах рекомендовал перед прополкой грядок сделать разминку,

растянуть мышцы и разработать суставы.

После двух часов работы следует сделать перерыв, поесть

фруктов и выпить воды, чтобы восстановить баланс. Также во время отдыха нужно

продолжать разминать руки, ноги и спину. Если беспокоят боли в коленях, можно

использовать эластичные тейпы, пишут «Аргументы и факты».

Тяжести лучше переносить на тачке. Если подъем чего-либо тяжелого вызвал неприятные ощущения, нужно использовать бандаж на спину и ортез на

лучезапястные суставы.

Доктор посоветовал носить свободную одежду из натуральных тканей и обувь с

закрытым носом, желательно на размер больше.

Специалист советует не работать под солнцем в период с 12.00

до 16.00.

Ранее врач Машковский заявил, что дачный труд снимает стресс и улучшает здоровье. Работа на участке помогает сжигать калории и является антидепрессантом.