Врач Юсипова рассказала, как справиться с непреодолимой тягой к сладкому

Врач функциональной и антивозрастной медицины Юлия Юсипова рассказала об эффективных способах, которые помогут преодолеть сильную тягу к сладкому.

В первую очередь она посоветовала начинать утро с плотного завтрака. Чем меньше сахара человек употребляет после пробуждения, тем сильнее будет чувство насыщения.

Также эксперт посоветовала пить больше воды, поскольку обезвоживание обычно вызывает чувство голода.

«Когда вы хотите сладкое, подождите 10 минут или смените обстановку. Прогуляйтесь или займитесь чем-то. Возможно, вам удастся отвлечься хотя бы от одного приема сладкого», — написала медик в своем Telegram-канале.

Кроме того, следует попробовать варианты углеводов из овощей, например, сладкий картофель, кабачки, свеклу и морковь. Помимо всего прочего, можно обмануть свой мозг, съев что-нибудь кислое или соленое, когда хочется конфет и шоколада. Это поспособствует стимуляции вкусовых рецепторов и отвлечет от тяги к сахару, резюмировала Юсипова.