Тяга к перееданию при повышенном стрессе связана с особенностями выработки эндорфинов, также известных как гормон счастья. Такое мнение в беседе с изданием «Мослента» выразила врач-диетолог, гастроэнтеролог Александра Ноев.
Медицинский специалист утверждает, что употребление жирной пищи, а также продуктов с повышенным содержанием углеводов, способствует выработке эндорфинов, кратковременно облегчая состояние.
Однако полностью от стресса такая пищевая привычка не избавляет.«Стало легче и веселее, но после уровень сахара резко пошел на убыль, потянуло в сон, поспали или съели еще — проблема отодвинулась, снялась ответственность. Но, к сожалению, это замкнутый круг, который не решает проблему», — заявила Ноев.
Диетолог рекомендует россиянам, страдающим от повышенного стресса, соблюдать режим сна. Кроме того, особое значение имеет поддержание водного баланса. Врач советует пить воду в расчете не менее 30 миллилитров на один килограмм веса.
Свежие комментарии