Эндокринолог Павлова перечислила способы борьбы с ложным голодом

При переходе на правильное питание организм может не сразу

привыкнуть к новой еде и требовать «подпитки». Как обмануть подобное чувство

ложного голода, рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Зачастую чувство голода вызывает обычная жажда, уточнила

она. Избавиться в этом случае от нее поможет стакан воды.

Однако порой этого

недостаточно, и тогда стоит попробовать другие способы, например, начать делать

упражнения. Пары приседаний или отжиманий должно хватить.

От вечерних перекусов поможет отказаться ранняя чистка

зубов. Паста должна быть мятной. По словам эксперта, чем сильнее ее вкус, тем

меньше хочется есть после ее применения.

Ранее психиатр-нарколог Антон Масякин напомнил, что здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек, в том числе курения. Однако в этом случае необходимо полностью отказаться и от «мусорной еды», передает VSE42.