Инструктор ЛФК Сырчина сообщила, что йога поможет избежать развития остеопороза в старости

Инструктор ЛФК Наталья Сырчина дала простые рекомендации,

которые помогут снизить риск развития остеопороза после 50 лет. Она посоветовала

занятия йогой.

Инструктор ЛФК, йогатерапевт Наталья Сырчина рассказала, что

люди после 50 лет подвержены риску приобрести остеопороз. Чтобы снизить вероятность развития болезни,

нужна физическая активность.

Вид спорта каждый может выбрать по вкусу, однако лучшим

решением будет сочетание силовых нагрузок, аэробики и йоги, считает Сырчина.

Причем людям в возрасте лучше всего подойдут именно занятия по индийской школе.

Это поможет предотвратить развитие остеопороза, повысит иммунитет и

выносливость, пишет Lenta.ru.

По мнению специалиста, занятия йогой полезны также тем, что

включают дыхательные упражнения. Она посоветовала также пожилым людям делать суставную

гимнастику, а вот к растяжкам подходить без особого фанатизма.

Ранее россиянам назвали эмоциональное состояние, которое «убивает» желудок и кишечник.