Названы продукты, которые помогут восполнить дефицит магния в организме

Магний является одним из важнейших минералов в организме. Его

дефицит можно восполнить, включив в рацион определенные продукты.

При нехватке этого вещества у человека может развиться нервозность,

спазмы в мышцах, а также может испортиться внешний вид. Магний необходим для

правильной работы сердца.

Чтобы восполнить уровень магния, необходимо есть больше

листовых овощей, например, шпинат.

Хорошим источником является горох и тыквенные

семечки. Кроме того, это вещество содержится в бобовых и крупах.

Медики рекомендовали сделать выбор в пользу темного шоколада

с высоким содержанием какао. Помимо этого, магнием богаты бананы, курага и

сушеные финики, передает издание Pravda.