Диетологи со всего мира рекомендуют добавлять орехи в
рацион. Их употребление способствует улучшению когнитивного здоровья.
Особенно полезно употребление ореховой смеси. В ее состав обычно входит миндаль, фундук, а также бразильские и грецкие орехи. В них содержатся особые биоактивные соединения, которые положительно влияют на организм.
Помимо этого, орехи помогают поддерживать здоровье
кишечника. Например, миндаль нормализует уровень бутирата, что положительно
влияет на пищеварение, пишет Food News.
Орехи являются хорошим источником антиоксидантов. Так, каштаны
и пеканы помогают в борьбе с оксидативным стрессом.
Свежие комментарии