При похудении необходимо тщательно следить за своим рационом. Кроме алкоголя и сахара, существуют еще три источника несжигаемого жира, которые заставляют расти живот, рассказала эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале.
В первую очередь, следует исключить из рациона трансжиры. Они снижают синтез простациклина, который поддерживает оптимальный тонус сосудов.
В результате образуются сгустки крови в артериях, что увеличивает риск тромбоза.Врач также предостерегла от употребления молочных продуктов, большинство из которых имеет высокий инсулиновый индекс.
Растительные масла считаются хорошей альтернативой майонезу и другим вредным заправкам. Содержащаяся в кукурузном, подсолнечном и других масла омега-6 защищает организм. Однако следует употреблять масла в умеренном количестве, чтобы избежать воспалительных процессов в организме, посоветовала Янг.
Свежие комментарии