Улучшить качество сна можно уже через месяц регулярного
употребления популярного фрукта, заявили специалисты компании BedKingdom.co.uk.
Избавить от нарушений сна, как пишет издание Mirror, поможет
добавление в рацион киви. Эксперты объясняют такой эффект обилием микроэлементов.
Они утверждают, что уже спустя месяц человек начнет быстрее засыпать и
проводить во сне больше времени.
Киви богат серотонином и антиоксидантами. Специалисты по сну
также указывают на обилие в этом фрукте фолиевой кислоты и витамина В, которые помогут избавиться от нарушений сна. Страдающим бессонницей людям вдобавок порекомендовали отказаться от употребления кофе вечером, поскольку
этот напиток лишь ухудшит их состояние.
Свежие комментарии