Витамин D относится к числу наиболее важных для организма микроэлементов, однако его нельзя получить из фруктов. Польские врачи рассказали, в каких продуктах содержится этот витамин.
Медицинские специалисты утверждают, что витамин D необходим для поддержания нормального состояния костной системы, предотвращения рахита, а также уменьшения воспаления кожи.
По словам экспертов, дефицит витамина может привести к серьезным последствиям, передает издание Interia.Врачи рекомендуют добавить в рацион питания рыбу, так как она является одним из основных источников витамина D. К числу самых полезных продуктов относят сельдь, скумбрию и мясо лосося. Также данный микроэлемент входит в состав яичных желтков, телячьей или свиной печени и желтого сыра.
Свежие комментарии