Врач Романенко перечислила россиянам способы восполнения дефицита витамина D

Терапевт Татьяна Романенко объяснила, как бороться с дефицитом витамина D после зимы. В разговоре с Pravda.Ru она рассказала,

что от недостатка этого элемента страдают более 85% россиян.

Жители России в подавляющем большинстве подвержены дефициту

витамина D. Это происходит из-за недостатка солнечного света, особенно остро

проблема стоит весной после темного зимнего периода.

Терапевт Татьяна Романенко объяснила, что этим элементом богаты

морепродукты. Также витамин D образуется в коже под воздействием солнечных

лучей. Однако, чтобы сгенерировать суточную потребность в нем, необходимо

находиться на открытом воздухе в течение двух часов ежедневно.

Это

трудноосуществимо.

Получить его из продуктов питания в оптимальном количестве также

сложно. Поэтому Романенко посоветовала прием специальных препаратов.

Предварительно нужно проверить концентрацию витамина в организме, после чего

врач назначит лечебную дозу.

Ранее диетолог Бережная дала советы по избавлению от утренней отечности.