Россиянам перечислили эффективные и простые способы, которые
помогут побороть стресс без приема медицинских препаратов.
Стоит начать с прогулки на свежем воздухе. Этот способ помогает
снизить уровень кортизола, который также называют гормоном стресса. Помимо
этого, положительный эффект могут дать практики медитаций и релаксация.
Человеку, который страдает от постоянного стресса,
рекомендуется наладить образ жизни. Важно правильно питаться, отказаться от
вредных привычек и высыпаться.
Кроме того, полезной в борьбе со стрессом является
социальная поддержка. Своими переживаниями можно поделиться с семьей или
друзьями, а также с людьми, которые вдохновляют, передает издание The Voice
Mag.
Свежие комментарии