Журнал BMJ перечислил пять здоровых привычек для увеличения продолжительности жизни

Пять здоровых привычек помогут продлить жизнь на целых 10 лет, если начать придерживаться их после 45 лет. Соответствующий материал был опубликован в медицинском журнале BMJ.

Так, продолжительность жизни можно увеличить при регулярном занятии физической культурой, а также отказе от чрезмерного употребления алкоголя и курения.

Кроме того, следует поддерживать оптимальный вес и спать по восемь часов в сутки, при этом не следует ложиться спать слишком поздно.

Ранее врач-кардиолог Сергей Кадин дал рекомендации по замедлению процесса старения, сделав акцент на здоровом питании.