Доктор Александр Мясников объяснил, как похудеть тем, кто не
может сидеть на жестких диетах. Он назвал доступные всем способы ускорить
метаболизм.
Стремящиеся похудеть необязательно должны истязать себя
диетами или ограничивать приемы пищи после шести. Теледоктор Александр Мясников
рассказал, что можно пойти другим путем.
Чтобы не нарушать привычный пищевой режим и при этом терять
килограммы, можно усилить метаболизм. При этом поступившая энергия будет
сжигаться быстрее и не превратится в жир.
Адександр Мясников развеял мифы о
чудодейственных способах усилить метаболизм, сделав акцент на том, что рекомендуемых
методов всего два.
«Его могут повысить только физические нагрузки и правильное
питание. Плюс еще алкоголь, нелегальные наркотики и некоторые стимулирующие
препараты, которые применялись раньше для снижения веса, но сейчас их
избегают», — отметил доктор Мясников в беседе с журналистом Общественной службы
новостей.
Доктор подчеркнул важность занятий спортом и выступил против
голодания. При физических нагрузках на килограмм веса тратится больше калорий. А
вот при длительном голодании гормоны перестраиваются и на 1 килограмм их уходит
меньше.
Эти процессы длительные. Мясников добавил, что скорость сжигания
энергии уменьшается. Чтобы ускорить метаболизм в пожилом возрасте, он
посоветовал закаливание, правильное питание и движение.
Также он дал рекомендации не превышать потолок в 1800
калорий в день, но и не снижать их количество меньше 1000.
Ранее диетолог Ларуш назвала продукты, повышающие уровень тревожности.
Свежие комментарии